przed zawodami

Przed zawodami

Czesc TurboPtys!!!!! przede wszystkim musisz cale zycie poswiecic na to zeby sie szykowac do zawodow!!!!!kulturysta nie jest sie tylko przez okres trwania zawodow czy miesiac czy dwa przed zawodami!!!! caly proces trwa troche dluzej!!!! ten sport to wiele wyrzeczen!!!! ciezkie treningi to raz!!!! ale 90% sukcesu to rygorystyczna dieta!!!!! + [...]

wielkie dziekuje za odpowiedz :) czesto słysze ze kulturyści przed zawodami sie "odwadniają" jak to zrobić? Jak wyglądają nagrody za wysokie miejsca na zawodach ? :) Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-12 15:46:02

[...] pytań, tylko sam próbuje przeanalizować wszystkie zmiany o wytyczne. Ja też raczej nie należę do tych, którzy się pytają jaki smak wpc mam kupić. Nawet teraz w okresie przed zawodami starałem się jak najmniej dvpe zawracać Adamowi z racji Jego problemów zdrowotnych. Mimo tego, nawet z łóżka szpitalnego potrafił w miarę szybko nagrać się czy [...]

Haha :D fajnie źródła węgli :D To ja jestem chyba tyklo tak porąbany i samym ryżem białym żyję xD Jak ci to wchodzi to czemu nie. Ja też lubię ryż ale nie bazuję tylko na nim. Przed zawodami gdy już zawezalismy źródła BTW, to węgle szły z ryżu, wafli i owsianych + jakiś owoc

Zgadza sie-ciężary mogłeś zostawić te same-w 3 dni aż tak siła nie spada.Redukcja do głównie dieta,w miare upływu czasu siła troche i tak spadnie-to wtedy naturalne zjawisko. Trening z takimi cieżarami to się robi 2 tyg przed zawodami,gdy naprawdę jest mało energii i checi do treningu....

obserwator, pisze wyraźnie kiedy są zawody i prawdopodobnie jakie konkurencje. Regulamin według przepisów ukaże się 30 dni przed zawodami , to wystarczy. Odnośnie pozycji to w tym roku zostanie jedna taka jak na Pucharze Polski czyli klasyczna.

[...] siedząc 3x15 z przytrzymaniem w momencie maksymalnego napięcia 8. Łydki na suwnicy 4x20/15 Rowerek 10 min Trening bardzo dobry, na siadach ciężar dołożony, albo dobra przed treningówka, albo te treningi po 1 posiłku tak dobrze na mnie działają. Muszę do nich wrócić tak jak to miało miejsce przed zawodami :-) A teraz praca do 21 }:-( [...]

no faktycznie zapomniałem dopisać, ale widzę, że są czujni ludzie na odpowiednim miejscu, nawet 3 tyg przed zawodami wypatrzył... :-D podbitka w MC i HC o 40g ww i 10g białka, także na ten moment w HC mam 780g ww, a w MC 620, no coś tam idzie podjeść już %-)

[...] dużo krostek tak jakby włoski wrastaly się pod skórę i nie mały punktu wyjścia stosujecie jakieś peelingi czy inne metody? oczywiście teraz nie jest to dla mnie aż takie istotne, ale przed zawodami chciałbym to maksymalnie ograniczyć, bo podejrzewam, że to też w jakiś sposób może pociągnąć wodę w te miejsca, jeśli skóra będzie mocno podrażniona

[...] pamiętam kiedy ostatnio miałem takie jazdy choć parę lat temu to było na porządku dziennym, ale musiałem, że już się z tego wyleczyłem az doslownie wstyd o tym pisać, a jak przed zawodami się wlasnie nie spinalem i myslalem, ze pozniej juz całkiem zupełnie ten stres zejdzie tak teraz analizuje doslownie każda drobnostke i ciągle przez to mam [...]

oo, ale tu zamontowałem coś lepszego.. okres przed zawodami i teraz, na obu zdj ta sama waga ;-) naprawde, aż sam jestem w szoku, że aż taka różnica jest w sylwetce dodam, ze czasowo to równo 4 miesiące 8 lipca ----> 11 listopad /SFD/2021/11/11/b752434c456b4ac0b2d3bdec59b46c03.jpg /SFD/2021/11/11/0b5b102bf09a4928ac1e0847d2867e7a.jpg [...]

[...] zdrowotną i program antydopingowy. Zawodnicy będą przechodzić obowiązkowe badania lekarskie (EKG, krew, wątroba, nerki). Badania będą przeprowadzane także bezpośrednio przed zawodami. Wprowadzone zostaną regularne testy antydopingowe prowadzone przez autoryzowane laboratoria. IFSA opracowała listę zabronionych środków. Są tam między innymi [...]

[...] Największym problemem u mnie jest regeneracja. Przez to, że mało sypiam i do tego w chorych godzinach, organizm wariuje. Te nogi oporne zaczęły schodzić dosłownie tydzień przed zawodami - jak wzięłam wolne i zaczęłam spać jak człowiek. Dlatego próbujemy teraz wysmuklać je przez jak najmniejsze zamęczanie godzinami cardio. Trening tak [...]

[...] + for me:) skonczylem ze stazem hmm rok i 3 miesiace? cos kolo tego. Skonczyłem z paru powodów, najpowazniejszy z nich to kontuzje, skreciłem kostke raz na treningu dzien przed zawodami<Buuu> ale szybko sie wylizałem bo cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie glupoty, niestety drugi raz było strasznie, ta sama [...]

zobaczymy;) jak byłem przed zawodami to w 2 dni 3 kg "gubiłem" chociaż to bardziej efekt ciężkich treningów w te 2 dni,tylko że to wracało:P więć sie nie liczy:) narazie idzie dobrze po 1,5-2kg:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 16:01:43

Bardzo Wam dziękuje :-) Jeszcze mały EDIT: W mojej kategorii wiekowej K30 startowało 31 zawodniczek, więc powinno być 9/31 (a nie 9/10 ;-) ). Adam kolejny luźny tydzień prawdopodobnie będzie za miesiąc. Zawsze robię luz przed zawodami, a chcę pobiec kolejne GP na początku marca (to jest cykl biegów, co miesiąc, od listopada do marca).

Garmin jest wredny i działa tylko ze sobą. Ja ci mogę komplet wysłać np. przed zawodami w Gdyni, i mi go przywieziesz, jak przyjedziesz. Sama mam polara pas jeszcze i Endomondo:) Panie Janie - no kurcze bez przesady, chyba kurier nie bedzie fanem Garmina???:) Przecież gps gubi:)

Cześć, dzisiaj przetrenowałem Klatke Barki Biceps i Brzuch. Jutro podejme decyzje czy przedłużę redukcje czy jest wystarczająco pod budowe masy mięśniowej. Ogolnie jest "dobrze", ale trzymam duzo wody z tyłu dołu pleców i ciężko mam nogi odsłonić, tak samo przed zawodami, separacje słaba, dopiero coś się pojawiało w trakcie odwadniania. Zdaje [...]

Heh obudziłeś się 2 dni przed zawodami Kurcze nie wiem co Ci doradzić, bo młody jesteś i poczatkujący i mało czas masz. Ale niech stracę WL 20/10 50/4,4 60/3,3 70/3 80/3 90/2x2 95/1,1,1,1 82,5/3x3 trenuj co 3-4 dni o cp trening do tych 95% staraj się dokładać 1-2,5kg a i do tych 82,5 też co trening 1-2,5kg 5 dni przed zawodami odpuśći siłkę [...]